Первое правило для вас, мамы и папы: дети в возрасте до трех лет ни в коем случае не должны находиться под прямыми лучами солнца, потому что кожа малышей содержит очень мало клеток, производящих меланин, а следовательно, их защитный слой загара очень и очень слаб. Так как роговой слой детского эпидермиса почти в два раза тоньше, чем у взрослых, поэтому ультрафиолетовые лучи с легкостью проникают вглубь кожи, что приводит к ожогам, а у детей в большинстве случаев они протекают значительно тяжелее и дольше, чем у взрослых, и могут привести к развитию рака кожи.

Для детей постарше имеются солнцезащитные средства, специально адаптирующиеся для нужд детской кожи, которые содержат нейтральные физические фильтры и не содержат добавок, красителей и спирта. Перед тем как вести малыша на пляж, следует обязательно смазать его кожу солнцезащитным кремом, и повторять эту процедуру каждые 2 часа и каждый раз после купания. Необходимо использовать крем с фактором защиты не менее 25.

Правило 2

Многие духи под воздействием солнечных лучей оставляют на коже человека темные пятна, поэтому нужно пользоваться специальными летними вариантами, которые не содержат спирта.

Правило 3

Отдыхая на солнышке, мы пополняем запасы витамина D, в то же время теряя большое количество витамина С. Поэтому, помимо постоянного потребления фруктов, не забывайте дополнительно принимать витамин С. Он способствует поддержанию прекрасного состояния кожи после отдыха на солнце. Врачи также рекомендуют принимать витамин Е (в капсулах) каждые 4–5 часов в течение нескольких дней перед тем, как вы собираетесь в поход на пляж, а также в течение двух дней во время принятия солнечных ванн. Это защитит кожу от разрушительного воздействия ультрафиолета. Радует тот факт, что если вы забыли принять витамин Е, то не отчаивайтесь, его часто включают в формулу солнцезащитных кремов.

Правило 4

Правило 5

Есть три очень эффективных способа снять боль в случае ожога:

• Смешайте 5 мл оливкового масла с 5 каплями эфирного масла мяты и нанесите на обгоревшую кожу. Можно также применить охлаждающий крем с ментоловой эссенцией или экстрактом алоэ, успокаивающий гель для обожженной кожи с витамином С.

• Воспользуйтесь народными средствами, то есть сметаной, молоком, кефиром или простоквашей, компрессами из крепкого чая, спать ложитесь обнаженными, посыпав простыни детской присыпкой, которая будет препятствовать трению кожи о постельное белье и облегчит ваши страдания.

Можно еще прибегнуть к французскому рецепту лечения солнечных ожогов: обложите кожу тонко нарезанными дольками лимона. Конечно, щипать будет сильно, но средство эффективное. После того как кожа облезла и подала признаки жизни, ни в коем случае нельзя даже ненадолго подставлять ее под солнечные лучи, потому что она еще слишком нежна, чувствительна и нездорова. Принять солнечную ванну можно будет только спустя пару-тройку недель, когда она полностью заживет, и обязательно используя солнцезащитный крем с фактором защиты не ниже SPF 25–30.

Обязательно примите аспирин, как только обнаружили солнечный ожог, чтобы уменьшить боль и воспаление. Парацетамол тоже оказывает обезболивающее действие, но не так эффективен для уменьшения воспаления, как аспирин. Никогда не используйте масло и жирные мази, так как они могут вызвать раздражение кожи, а также аэрозоль с бензокаином (анестезином), потому что он может вызвать контактный дерматит.

Помните, что люди, которые обильно используют кремы для тела и лица, часто страдают так называемыми угрями Майорки. Кожа некоторых людей под влиянием солнца реагирует на наличие жиров и эмульгаторов в кремах аллергическими проявлениями. Пока не ясно, какие из различных основ жиров и эмульгаторов являются причиной этого явления. Новейшие солнцезащитные препараты призваны воспрепятствовать возникновению пузырьковых высыпаний. Это гели, абсолютно свободные от жиров и эмульгаторов.

Если же у вас появились пузырьки на коже, нужно немедленно укрыться от солнца. Даже сниженное на 20% облучение в тени абсолютно противопоказано. Не прибегать ни к каким косметическим маслам и эмульсиям! Пусть кожа станет очень сухой, но необходимо выдержать минимум неделю. За это время воспаленные пузырьки должны исчезнуть. Если же вас однажды уже постигла такая участь, то лучше раз в день попользоваться кремом с очень высоким показателем SPF, чем делать это несколько раз в день более прозрачными кремами. Препарат надо наносить на кожу минимум за полчаса до выхода на солнце. Хотя считается, что в нормальных условиях жир полезен для кожи, нужно при первых же признаках появления пузырьковой сыпи немедленно отказаться от применения жирных препаратов. На наиболее пораженных участках кожи следует попробовать обезжиренные солнцезащитные средства.

Правило 6

Загорать следует постепенно: 10–15 минут в первый день в том случае, если у вас светлая кожа. Увеличивать продолжительность пребывания на солнце следует на 15 минут в день. Люди с матовой кожей, на которую прекрасно ложится загар, могут находиться на солнце 30 минут и увеличивать время загорания с каждым днем на столько же. Фильтры, которые поглощают ультрафиолетовое излучение, обеспечат защиту вашей кожи во время загорания соотносительно с указанным коэффициентом, а также используйте солнцезащитные экраны, отражающие лучи. Наносить солнцезащитные кремы нужно обильно каждые 2–3 часа и каждый раз после купания.

Помните о том, что нельзя находиться на солнце в опасные часы (с 11 утра до 16 часов дня), так как пребывание на солнце в это время, да еще и с непокрытой головой, может привести к перегреву головного мозга, сопровождающемуся тяжелыми последствиями, а именно, к солнечному удару. Сначала вы ощутите слабость, головокружение, почувствуете боль в ногах, спине, появится рвота, шум в ушах, участится сердцебиение, кожный покров сначала покраснеет, а затем побледнеет. В дальнейшем состояние быстро ухудшится. Больной может потерять сознание, возникнут судороги, бред, галлюцинации, повысится температура тела.

Помощь больному должна быть оказана незамедлительно. Его необходимо перенести в тень и положить на ровную поверхность, слегка приподняв голову. На сырую землю класть больного нельзя, обязательно необходимо что-нибудь подстелить. Затем нужно освободить шею и грудь больного от стесняющей одежды, наложить на голову, шею и область сердца холодный компресс, обязательно дать пострадавшему любой холодный напиток (не алкогольный!). Если случай совсем тяжелый, то лицо и грудь больного следует облить холодной водой и завернуть его в мокрую простыню.

Помните, что вредное воздействие ультрафиолета не ограничивается солнечным ожогом — от теплового удара солнцезащитный крем не спасает. Тепловой удар также может произойти и в пасмурный, но жаркий и влажный день, когда при длительном воздействии на человека высокой температуры организм его перегревается. Тепловой удар симптомами и последствиями очень близок к солнечному удару, но в первом случае симптомы проявляются быстрее, чем во втором. Часто пострадавший теряет сознание без каких-либо предварительных признаков. Первую помощь следует оказывать так же, как и при солнечном ударе.

От тепловых ударов люди умирают. Их фатальность подтверждена большим числом зарегистрированных случаев. Тепловой удар становится смертельным, когда симптомы перегрева, а затем и самого удара игнорируются или распознаются слишком поздно.

Каждое лето даже достаточно осторожные люди устремляются из тенистых мест на солнцепек и жарятся до помутнения сознания — в прямом смысле.

Тепловой удар — такое состояние, при котором чрезмерная потеря жидкости приводит к повышению температуры тела. От него не защищен никто, даже хорошо тренированные спортсмены. Это происходит оттого, что чем жарче, тем больше мы потеем, в результате чего теряем воду (дегидрация). Иногда у слишком последовательных любителей американских диет тепловой удар может быть спровоцирован обессоливанием.

Иногда очень трудно отличить перегрев от теплового удара. Если у вас перегрев, самое худшее, что с вами может случиться, — это потеря ориентации. Если вам будет трудно ходить или вы потеряете сознание, тогда у вас развивается тепловой удар. По этой причине человек, который не смог оказать себе помощь при перегреве, должен быть немедленно доставлен к врачу.

Тепловой удар — серьезное нарушение системы терморегуляции организма, внутренняя температура поднимается до опасной черты. Первым симптомом чаще всего является жажда, за ней следуют потеря аппетита, головная боль, бледность, головокружение, шум в ушах, общее гриппоподобное состояние, которое может включать тошноту и даже рвоту. Нередко пострадавший теряет сознание без каких-либо предварительных признаков. В более тяжелых случаях — учащенное сердцебиение, потеря ориентации. Может наступить возбуждение. Больной теряет сознание, возникают судороги, бред, галлюцинации, температура тела повышается. А когда организм прекращает регулировать температуру, жертва теплового удара обычно перестает потеть.

При тепловом ударе могут быть также апоплексический удар и кома. Могут развиться такие осложнения, как шок и прекращение работы почек. Поэтому важно как можно быстрее доставить пострадавшего к врачу.

Если удар настиг вас далеко от больницы, необходимо:

• охладить пострадавшего водой. Вместо того чтобы погружать пострадавшего в холодную воду, обрызгайте его. Капли будут испаряться быстрее, давая эффект охлаждения. Можно прикладывать холодные полотенца;

• поместить пострадавшего в помещение с кондиционером. Можно обдувать вентилятором;

• дать пострадавшему побольше жидкости — это лучшее средство, при условии, что человек находится в сознании;

• (народное средство) быстро раздеть пострадавшего и обливать его тело, включая голову, холодной водой. Затем энергично растереть тело подсоленной водой. По возможности обернуть пострадавшего мокрой простыней. Если больной очень слаб, положить его в постель и накрыть одеялами.

Чтобы избежать подобной ситуации, необходимо уходить с солнцепека. Это так же необходимо, как и очевидно, особенно для человека, находящегося уже в состоянии теплового удара. В противном случае температура тела может продолжать повышаться, даже если человек отдыхает и пьет воду.

Помните, что алкоголь быстро приводит к обезвоживанию организма и вы быстрее будете подвергнуты тепловому удару. Курение может суживать кровеносные сосуды, что нарушает способность организма приспосабливаться к жаре.

Обезвоживание может происходить постепенно, в течение нескольких дней. В спортивных лагерях существует практика взвешивания игроков, чтобы убедиться в том, что вода, которую они теряют с потом, практически вся восстанавливается.

Не забывайте о солнцезащитных очках. Они отражают солнечные лучи очень значительно.

Так как на солнце организм человека теряет много влаги, нужно постоянно и много пить.

Готовьтесь к пляжному сезону, загорая на солнце ранним утром и после 4 часов дня.

Привило 7

Чтобы ваши руки летом были молодыми, ухоженными, гладкими и красивыми, необходимо постоянно наносить на них увлажняющий крем с высокой степенью солнечной защиты и проводить профилактику пигментных пятен с помощью специальных средств.

Удалите ороговевшую кожу с пяток с помощью специального отшелушивающего крема, нанесите прочный лак, и ваши прелестные ножки будут привлекать взор мужчин.

Правило 8

Правило 9